کیا ای سگریٹ پریشانی کا سبب بن سکتا ہے؟

نکوٹین، ای سگریٹ میں اہم جز ہے، صارف کی نفسیاتی حالت کو متاثر کر سکتا ہے۔ اگرچہ نیکوٹین ابتدائی مقدار میں لینے پر تھوڑی آرام کا احساس دلاتی ہے، جیسا کہ اس کا جسم میں استعمال ہوتا ہے، لیکن یہ صارفین کو زیادہ فکر مند اور اعصابی محسوس کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ ای سگریٹ کا طویل مدتی استعمال نیکوٹین پر انحصار کا باعث بن سکتا ہے، جس سے اضطراب کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

الیکٹرانک سگریٹ میں اہم اجزاء
نیکوٹین
نکوٹین الیکٹرانک سگریٹ کے اہم اجزاء میں سے ایک ہے اور اسے عام طور پر روایتی سگریٹ کے تجربے کی تقلید کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ تمباکو کے پودوں سے نکالا جاتا ہے اور محرک اور نشہ آور ہے۔ نیکوٹین کا ارتکاز مختلف الیکٹرانک سگریٹ کے مائعات میں مختلف ہوتا ہے، کم سے 0mg/ml سے زیادہ سے 50mg/ml یا اس سے زیادہ تک۔ اگرچہ نیکوٹین بہت سے لوگوں کو تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کرتی ہے، لیکن اس سے صحت کے کچھ ممکنہ خطرات بھی ہوتے ہیں، خاص طور پر نابالغوں اور حاملہ خواتین کے لیے۔
مائع سبسٹریٹ
مائع سبسٹریٹ الیکٹرانک سگریٹ میں ایک اور اہم جز ہے، جو عام طور پر پلانٹ گلیسرول (PG) اور/یا سوکروز الکحل (VG) پر مشتمل ہوتا ہے۔ یہ اجزاء نیکوٹین اور مسالوں کے لیے ایک کیریئر فراہم کرتے ہیں، اور ای سگریٹ کے ذائقہ، دھوئیں کی پیداوار اور طاقت کا تعین کرتے ہیں۔
پلانٹ گلیسرول (PG): یہ ایک بے رنگ اور بو کے بغیر مائع ہے جو عام طور پر کھانے، ادویات اور کاسمیٹکس میں استعمال ہوتا ہے۔ PG گلے کی بہتر احساس اور گلے میں زیادہ جلن پیدا کر سکتا ہے۔
سوکروز الکحل (VG): یہ PG سے زیادہ چپچپا ہے اور زیادہ بھاپ پیدا کر سکتا ہے۔ اس کی زیادہ چپچپا پن کی وجہ سے، یہ کچھ الیکٹرانک سگریٹ کے آلات میں رکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔
مائع سبسٹریٹس کا معیار اور قیمت برانڈ اور مینوفیکچرر کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے، لیکن عام طور پر، 10ml اعلی معیار کے ای سگریٹ مائع کی قیمت $3 سے $10 تک ہوتی ہے۔
مصالحے اور دیگر additives
مسالے الیکٹرانک سگریٹ میں ایک اہم جز ہیں، جو صارفین کو روایتی تمباکو کے ذائقوں سے لے کر پھلوں، میٹھوں، مشروبات وغیرہ تک ذائقہ کے انتخاب کی ایک وسیع رینج فراہم کرتے ہیں۔ یہ مصالحے عام طور پر فوڈ گریڈ اجزاء سے بنائے جاتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ سانس لینے پر یہ سب محفوظ ہیں۔
مسالوں کے علاوہ، ای سگریٹ کے کچھ مائعات میں دیگر اضافی چیزیں بھی شامل ہو سکتی ہیں جیسے روغن، مٹھاس، یا مصنوعات کے ذائقے، رنگ یا استحکام کو بڑھانے کے لیے دیگر کیمیکل۔
اضطراب کی تعریف اور اظہار
بے چینی کیا ہے؟
اضطراب ایک جذباتی ردعمل ہے جس میں عام طور پر مستقبل کے واقعات کی فکر یا خوف شامل ہوتا ہے۔ یہ مخصوص حالات کا ردعمل ہو سکتا ہے، جیسے امتحانات، نوکری کے انٹرویوز، یا آنے والے بڑے واقعات، یا یہ غیر واضح یا غیر یقینی چیزوں کے بارے میں عمومی تشویش ہو سکتی ہے۔ عارضی تناؤ یا پریشانی کے برعکس، بے چینی ایک مستقل احساس ہے جو کسی فرد کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر سکتا ہے۔ بعض صورتوں میں، اگر علاج نہ کیا گیا تو، پریشانی زیادہ سنگین ذہنی صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔
اضطراب کی عام علامات
اضطراب کی علامات ہلکے سے شدید تک ہوسکتی ہیں، جس میں جسمانی، نفسیاتی اور رویے کے ردعمل شامل ہیں۔
جسمانی علامات: اس میں دل کی تیز دھڑکن، پسینہ آنا، کانپنا یا کانپنا، سانس کا پھولنا یا گھٹن محسوس ہونا، سینے میں درد، متلی یا اسہال، اور چکر آنا شامل ہیں۔
نفسیاتی علامات: اس میں مسلسل پریشانی، خوف، گھبراہٹ، روزمرہ کے معاملات کے بارے میں ضرورت سے زیادہ فکر، خوفزدہ یا خوف زدہ ہونے کا حساس ہونا، اور یہ محسوس کرنا کہ چیزیں کنٹرول کھو رہی ہیں۔
طرز عمل کی علامات: اس میں بعض جگہوں، سرگرمیوں، یا لوگوں سے پرہیز کرنا، اضطراب کو دور کرنے کے لیے بار بار رسمی رویے (جیسے ہاتھ دھونا)، یا کچھ چیزوں یا فیصلوں سے پرہیز کرنا شامل ہے۔
ای سگریٹ اور اضطراب کے درمیان تعلق
اضطراب پر نیکوٹین کا اثر
نکوٹین ایک پریشان کن کیمیکل ہے جو تمباکو اور ای سگریٹ میں پایا جاتا ہے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ نکوٹین اضطراب اور تناؤ کو کم کر سکتی ہے، جو کہ کچھ لوگوں کے سگریٹ نوشی یا ای سگریٹ کا استعمال شروع کرنے کی ایک وجہ بھی ہے۔ تاہم، اگرچہ نیکوٹین آرام کا ایک مختصر احساس لا سکتا ہے، لیکن یہ طویل مدتی میں بے چینی کو دور کرنے کا ایک مؤثر طریقہ نہیں ہے۔
جب جسم نیکوٹین کھاتا ہے، تو یہ مرکزی اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے، جس سے "خوشی کے کیمیکلز" جیسے ڈوپامائن کی رہائی ہوتی ہے۔ یہ احساس اطمینان بخش ہو سکتا ہے، لیکن یہ قلیل المدتی ہے۔ جیسے جیسے نکوٹین کا استعمال ہوتا ہے، جسم زیادہ بے چینی اور گھبراہٹ محسوس کر سکتا ہے، جو صارفین کو ای سگریٹ یا تمباکو کی مصنوعات دوبارہ استعمال کرنے پر اکساتا ہے۔ یہ ایک سائیکل کی طرف جاتا ہے جہاں نیکوٹین نیکوٹین کی مقدار بند کرنے سے پیدا ہونے والی پریشانی کو عارضی طور پر کم کرنے کا ایک طریقہ بن جاتا ہے، اس طرح نکوٹین پر انحصار بڑھتا ہے۔
تحقیقی ثبوت: ای سگریٹ اور اضطراب کے درمیان تعلق
حالیہ برسوں میں، بہت سے مطالعات نے ای سگریٹ کے استعمال اور بے چینی کے درمیان تعلق کا تعین کرنے کی کوشش کی ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ ای سگریٹ استعمال کرنے والوں میں تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے مقابلے میں بے چینی کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ اگرچہ یہ مطالعات دونوں کے درمیان تعلقات کے بارے میں قیمتی بصیرت فراہم کرتے ہیں، لیکن اس تعلق کی صحیح نوعیت اور وجوہات کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
2020 میں کی گئی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ای سگریٹ استعمال کرنے والوں میں بے چینی کی علامات کا تعلق نیکوٹین کی مقدار سے ہے، زیادہ مقدار میں استعمال کرنے والوں میں بے چینی کی اعلی سطح کی اطلاع ہے۔ یہ نیکوٹین کے جسمانی اثرات، یا ای سگریٹ کے استعمال سے متعلق دیگر عوامل، جیسے صحت کے خدشات یا سماجی دباؤ کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
دوسری طرف، کچھ صارفین ای سگریٹ کی طرف رجوع کرنے کی اطلاع دیتے ہیں کیونکہ وہ روایتی تمباکو کی مصنوعات کے مقابلے میں زیادہ محفوظ ہیں، جس سے صحت کے نتائج اور اضطراب کے بارے میں ان کے خدشات کم ہوتے ہیں۔