کیا ای سگریٹ تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کر سکتے ہیں؟

الیکٹرانک سگریٹ واقعی بعض حالات میں تمباکو نوشی کے خاتمے کے اوزار کے طور پر کام کر سکتے ہیں۔ تحقیق کے مطابق ای سگریٹ نیکوٹین فراہم کر سکتا ہے جو کہ دستبرداری کی علامات کو کم کرنے اور سگریٹ نوشی چھوڑنے کے عمل کو آسان بنا سکتا ہے۔ تاہم، ای سگریٹ خطرے کے بغیر نہیں ہیں، کیونکہ ان میں ایسے اجزاء بھی ہوتے ہیں جو صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں، جیسے پروپیلین گلائکول اور گلیسرول، اور یہ قلبی اور دیگر صحت کے مسائل کا باعث بھی بن سکتے ہیں۔ لہذا، سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لیے ای سگریٹ استعمال کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، بہتر ہے کہ پہلے تمام ممکنہ مضر اثرات اور خطرات کو سمجھ لیا جائے۔

الیکٹرانک سگریٹ اور روایتی سگریٹ کے درمیان فرق
کیمیائی ساخت
الیکٹرانک سگریٹ
نیکوٹین: عام طور پر مائع نیکوٹین، جس کا ارتکاز 0.6% اور 5% کے درمیان ہوتا ہے۔
پروپیلین گلائکول اور/یا گلیسرول: بنیادی طور پر بھاپ پیدا کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، عام طور پر الیکٹرانک سگریٹ کے 90% مائعات کا حساب ہوتا ہے۔
فوڈ گریڈ سیزننگ: روایتی سگریٹ یا دیگر ذائقوں کی نقل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
روایتی سگریٹ
نکوٹین: تمباکو کے پتوں میں تقریباً 1.5% کی ارتکاز میں موجود ہے۔
ٹار: بنیادی طور پر نامیاتی مرکبات اور پولی سائکلک ارومیٹک ہائیڈرو کاربن پر مشتمل ہے۔
کاربن مونو آکسائیڈ: دہن کی مصنوعات۔
دیگر نقصان دہ مادے، جیسے سیسہ، سنکھیا، کیڈمیم وغیرہ۔
الیکٹرانک سگریٹ میں عام طور پر کم زہریلے مادے ہوتے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ وہ بے ضرر ہیں۔
صحت کے خطرات
الیکٹرانک سگریٹ
نظام تنفس: اگرچہ روایتی سگریٹ سے زیادہ محفوظ ہے، پھر بھی نظام تنفس کے لیے ممکنہ خطرات موجود ہیں۔
قلبی خطرہ: نیکوٹین دل کی شرح اور بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے۔
نشہ: الیکٹرانک سگریٹ میں عام طور پر نیکوٹین ہوتی ہے جو کہ نشہ آور ہوتی ہے۔
روایتی سگریٹ
کینسر کا خطرہ: تمباکو نوشی مختلف قسم کے کینسر سے منسلک ہے، بشمول پھیپھڑوں کا کینسر، لیرینجیل کینسر وغیرہ۔
دل کی بیماری: طویل مدتی تمباکو نوشی عروقی سکلیروسیس، مایوکارڈیل انفکشن وغیرہ کا باعث بن سکتی ہے۔
نظام تنفس کی بیماریاں، جیسے دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD)۔
الیکٹرانک سگریٹ روایتی سگریٹ کے مقابلے میں کم صحت کے خطرات لا سکتے ہیں، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں کہ وہ محفوظ ہیں۔
تمباکو نوشی کے خاتمے کے اوزار کے طور پر الیکٹرانک سگریٹ: تحقیق اور ثبوت
معاون نقطہ نظر
نقصان دہ مادوں کی نمائش کو کم کرنا - ای سگریٹ میں روایتی سگریٹ کے مقابلے میں کم نقصان دہ مادے ہوتے ہیں۔ اس کی تصدیق متعدد مطالعات میں کی گئی ہے، بشمول کچھ تسلیم شدہ سائنسی تحقیقی ادارے جو ایک ہی نتیجے پر پہنچے ہیں۔
نیکوٹین کی لچکدار خوراک ای سگریٹ مختلف نکوٹین کے ارتکاز کے اختیارات پیش کرتے ہیں، جس سے تمباکو نوشی کرنے والوں کو ضرورت کے مطابق اپنی نیکوٹین کی خوراک کو بتدریج کم کرنے کی اجازت ملتی ہے۔ یہ نیکوٹین پر انحصار کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور آخر کار تمباکو نوشی کے کامیاب خاتمے کا باعث بنتا ہے۔
روایتی سگریٹ کے مقابلے میں، ای سگریٹ نوجوانوں میں اپنی اپیل اور سماجی قبولیت کی وجہ سے زیادہ مقبول ہیں، کیونکہ ان میں عام طور پر ذائقہ کے انتخاب اور زیادہ فیشن ایبل ڈیزائن ہوتے ہیں۔
تمباکو کے دھوئیں کی نمائش کے خطرے کو کم کرنا۔ الیکٹرانک سگریٹ تمباکو کو نہیں جلاتے ہیں اور اس وجہ سے دوسرے ہاتھ کا دھواں پیدا نہیں کرتے ہیں۔ یہ غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کے تمباکو کے دھوئیں کے ساتھ رابطے میں آنے کا خطرہ کم کرتا ہے۔

مخالف نظریات
صحت کے خطرات ابھی واضح نہیں ہیں۔ اگرچہ ای سگریٹ میں کم نقصان دہ مادے ہوتے ہیں، پھر بھی ان میں نیکوٹین اور دیگر ممکنہ طور پر نقصان دہ کیمیکل ہوتے ہیں۔ ان اجزاء کے طویل مدتی صحت کے اثرات ابھی تک واضح نہیں ہیں۔
لت کا مسئلہ ای سگریٹ میں عام طور پر نیکوٹین ہوتا ہے، جو ایک انتہائی نشہ آور مادہ ہے۔ لہذا، ای سگریٹ کے ساتھ تمباکو نوشی چھوڑنے سے نشے کے نئے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
ای سگریٹ کا ذائقہ اور ڈیزائن جو نابالغوں کو اپنی طرف متوجہ کر سکتا ہے انہیں تمباکو نوشی کرنے کی طرف راغب کر سکتا ہے، اس طرح نیکوٹین کے عادی افراد کی ایک نئی نسل تشکیل پاتی ہے۔
طویل مدتی تحقیق کا فقدان۔ فی الحال، ای سگریٹ کے طویل مدتی استعمال کے اثرات پر تحقیق کا فقدان ہے، جس سے سگریٹ نوشی کو روکنے کے ایک مؤثر آلے کے طور پر ان کے استعمال پر شکوک پیدا ہوتے ہیں۔
ای سگریٹ کے استعمال کے مضر اثرات اور خطرات
نظام تنفس کا اثر
جلن پیدا کرنے والے مادوں سے پیدا ہونے والا مسئلہ یہ ہے کہ الیکٹرانک سگریٹ کے مائعات میں اکثر پروپیلین گلائکول اور گلیسرول ہوتے ہیں، جو سانس کی نالی میں جلن پیدا کر سکتے ہیں، جس سے کھانسی، گلے میں خارش اور سانس کی دیگر تکلیف ہوتی ہے۔
اگرچہ ای سگریٹ میں روایتی سگریٹ کے مقابلے میں کم زہریلے مادے ہوتے ہیں، لیکن ای سگریٹ کے بخارات کو طویل مدتی سانس لینے سے سانس کی دائمی بیماریوں جیسے COPD اور دمہ کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
قلبی اثرات
ای سگریٹ میں نیکوٹین مختصر طور پر بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتی ہے۔ طویل مدتی استعمال سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
خراب عروقی فعل کے ساتھ ای سگریٹ کے بخارات میں کچھ اجزاء، جیسے نیکوٹین اور ٹریس میٹلز، اینڈوتھیلیل فنکشن کو متاثر کر سکتے ہیں اور ایتھروسکلروسیس اور تھرومبوسس کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔
تمباکو نوشی کے خاتمے کے دیگر متبادل
نیکوٹین متبادل تھراپی
گم اور پیچ نیکوٹین متبادل تھراپی میں نکوٹین گم یا نیکوٹین پیچ کا استعمال شامل ہے۔ یہ مصنوعات تمباکو نوشی کے خاتمے کے دوران نکوٹین کی کم خوراکیں فراہم کرکے نیکوٹین کی واپسی کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
چیونگم اور پیچ کے علاوہ، انہیلر اور ناک کے اسپرے کے لیے نیکوٹین انہیلر اور نیکوٹین ناک سپرے ہیں۔ یہ مصنوعات تمباکو نوشی کے حقیقی تجربے کے قریب ہیں اور تیزی سے نیکوٹین فراہم کر سکتی ہیں۔
ڈرگ تھراپی
وینکیمین ایک نسخے کی دوا ہے جو تمباکو نوشی چھوڑنے کے عمل کے دوران تمباکو نوشی کی لت اور دستبرداری کی علامات کو کم کر سکتی ہے۔ یہ دماغ میں اپنے کردار کی تقلید کرکے نیکوٹین کی مانگ اور انحصار کو کم کرتا ہے۔
Bupropion ایک اینٹی ڈپریسنٹ ہے، لیکن اس نے تمباکو نوشی کے خاتمے کے علاج میں بھی کچھ اثر دکھایا ہے۔ یہ دماغ میں تمباکو نوشی کی لت سے متعلق نیورو ٹرانسمیٹر کو متاثر کرکے نیکوٹین کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
نفسیاتی مشاورت
سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی) کا مقصد تمباکو نوشی سے وابستہ سوچ اور طرز عمل کو تبدیل کرکے تمباکو نوشی کی لت کو کم کرنا ہے۔ اس میں عام طور پر ماہر نفسیات کے ساتھ آمنے سامنے مشاورت کا سلسلہ شامل ہوتا ہے۔
موٹیویشنل انٹرویو (MI) ایک مختصر مدتی، مقصد پر مبنی مشاورت کا نقطہ نظر ہے جس کا مقصد کسی فرد کی اندرونی حوصلہ افزائی اور کامیابی سے سگریٹ نوشی چھوڑنے کے عزم کو بڑھانا ہے۔