کیا ای سگریٹ چھوڑنا مشکل ہے؟

Jun 11, 2024

جی ہاں، ای سگریٹ چھوڑنا مشکل ہو سکتا ہے، بنیادی طور پر اس وجہ سے کہ ای سگریٹ میں موجود نیکوٹین انتہائی نشہ آور ہے۔ نکوٹین دماغ پر تیزی سے کام کر سکتی ہے، جس سے جسمانی اور نفسیاتی رد عمل کا ایک سلسلہ شروع ہو جاتا ہے، بشمول فروغ، اضطراب سے نجات، اور موڈ میں اضافہ، یہ سب انحصار کو بڑھاتے ہیں۔ نیکوٹین کی لت کے علاوہ، ای سگریٹ کا استعمال ایک نفسیاتی عادت یا رسم کا احساس بھی بنا سکتا ہے، جیسے ای سگریٹ اٹھانا اور پف لینا تناؤ یا بوریت سے نمٹنے کے لیے۔

الیکٹرانک سگریٹ میں سب سے اہم اور متنازعہ جز نیکوٹین ہے۔ نیکوٹین تمباکو کے پودوں میں قدرتی طور پر موجود الکلائیڈ ہے۔ الیکٹرانک سگریٹ کے مائعات (جسے ای مائع یا ای مائع بھی کہا جاتا ہے) میں نیکوٹین کا مواد بہت کم (جیسے 0mg/mL) سے لے کر بہت زیادہ (جیسے 50mg/mL یا اس سے زیادہ) تک ہو سکتا ہے۔ . وکی پیڈیا کے مطابق، نیکوٹین پھیپھڑوں کے ذریعے خون کے دھارے میں تیزی سے داخل ہو سکتی ہے، جو مرکزی اعصابی نظام کو مزید متاثر کرتی ہے، جس سے انحصار اور لت لگتی ہے۔

نیکوٹین کے علاوہ، ای سگریٹ کے مائعات میں عام طور پر کئی دیگر اہم اجزاء ہوتے ہیں:
Propylene Glycol: یہ ایک بے رنگ اور بو کے بغیر نامیاتی مرکب ہے جو بڑے پیمانے پر کھانے، کاسمیٹکس اور دواسازی میں گیلا کرنے والے ایجنٹ اور سالوینٹ کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
ویجیٹیبل گلیسرین: پروپیلین گلائکول کی طرح، پلانٹ گلیسرول بھی ایک بے رنگ اور بو کے بغیر نامیاتی مرکب ہے جو الیکٹرانک سگریٹ کے مائعات کی تیاری میں استعمال ہوتا ہے۔
فوڈ گریڈ جوہر: الیکٹرانک سگریٹ کے مائع میں مختلف ذائقے شامل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جیسے پودینہ، اسٹرابیری وغیرہ۔
دیگر اضافی اشیاء اور کیمیکلز: ای سگریٹ کے کچھ مائعات میں روغن، پرزرویٹوز اور دیگر اجزاء بھی شامل ہو سکتے ہیں۔
الیکٹرانک سگریٹ کے مائع کے ان اجزاء کو الیکٹرانک سگریٹ کے آلات سے زیادہ درجہ حرارت پر گرم کیا جائے گا، جس سے سانس لینے کے قابل ایروسول بنیں گے۔ تاہم وکی پیڈیا کے مطابق ای سگریٹ کے طویل مدتی صحت پر اثرات کا مکمل مطالعہ نہیں کیا گیا ہے جس سے ای سگریٹ کے استعمال کے خطرے اور غیر یقینی صورتحال میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔

نکوٹین، الیکٹرانک سگریٹ اور روایتی تمباکو میں ایک اہم جزو کے طور پر، مرکزی اعصابی نظام پر ایک اہم اثر رکھتا ہے۔ جب لوگ نیکوٹین پر مشتمل دھواں یا ایروسول سانس لیتے ہیں، تو نکوٹین پھیپھڑوں کے ذریعے خون میں تیزی سے داخل ہوتی ہے اور کچھ ہی عرصے میں دماغ تک پہنچ جاتی ہے۔ دماغ میں، نیکوٹین نیورو ٹرانسمیٹر ریسیپٹرز، خاص طور پر ایسٹیلکولین ریسیپٹرز سے منسلک ہو سکتا ہے، اس طرح ڈوپامائن سمیت نیورو ٹرانسمیٹر کی ایک سیریز کی رہائی کو متحرک کرتا ہے۔ ڈوپامائن ایک نیورو ٹرانسمیٹر ہے جو خوشی اور انعام کے طریقہ کار سے منسلک ہے، لہذا لوگ سگریٹ نوشی یا ای سگریٹ استعمال کرنے کے بعد عارضی لذت اور آرام کا تجربہ کر سکتے ہیں۔
اس طریقہ کار کو ویکیپیڈیا میں تفصیل سے بیان کیا گیا ہے۔ خوشی کا یہ مختصر احساس اکثر لوگوں کو نیکوٹین کی مصنوعات کو دوبارہ استعمال کرنے کی خواہش کی طرف لے جاتا ہے، جس سے ایک شیطانی چکر بنتا ہے۔

نیکوٹین پر انحصار کی نسل راتوں رات عمل نہیں ہے۔ نیکوٹین کے متعدد نمائشوں کے بعد، دماغ آہستہ آہستہ اس حالت میں ڈھل جاتا ہے اور اسی خوشی کے اثر کو حاصل کرنے کے لیے اسے مزید نکوٹین کی ضرورت پڑنے لگتی ہے، جسے "رواداری" کہا جاتا ہے۔ جب انسانی جسم لمبے عرصے تک نیکوٹین کا استعمال نہیں کرتا ہے، تو انخلا کی علامات کا ایک سلسلہ ظاہر ہو سکتا ہے، جس میں بے چینی، چڑچڑاپن، ارتکاز کی کمی، اور سگریٹ نوشی کی شدید لت شامل ہیں لیکن ان تک محدود نہیں۔
ویکیپیڈیا کے مطابق، نیکوٹین پر انحصار کے دو پہلو ہیں: مادی انحصار اور نفسیاتی انحصار۔ مادی انحصار نیکوٹین کی طرف جسم کی برداشت اور واپسی کی علامات کی وجہ سے ہے، جبکہ نفسیاتی انحصار نکوٹین کے استعمال سے پیدا ہونے والے نفسیاتی راحت یا دیگر سماجی عوامل کی وجہ سے زیادہ ہے۔

الیکٹرانک سگریٹ کے ظہور نے ابتدائی طور پر بہت سے لوگوں کو یہ سوچنے پر مجبور کیا کہ یہ سگریٹ نوشی کو روکنے کا ایک مؤثر ذریعہ ہو سکتا ہے۔ نظریہ طور پر، چونکہ ای سگریٹ تمباکو نوشی کے اشاروں اور عادات کی تقلید کر سکتے ہیں، لیکن تمباکو میں بہت سے نقصان دہ مادے نہیں ہوتے، اس لیے انہیں نسبتاً "محفوظ" انتخاب سمجھا جاتا ہے۔ کچھ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ای سگریٹ استعمال کرتے ہیں وہ واقعی بعض حالات میں روایتی سگریٹ پر انحصار کم کرتے ہیں۔
تاہم، یہ نقطہ نظر تنازعہ کے بغیر نہیں ہے. کچھ مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ الیکٹرانک سگریٹ میں ایسے مادے بھی ہوتے ہیں جو صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتے ہیں، خاص طور پر جب زیادہ درجہ حرارت پر بخارات بن جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ای سگریٹ میں اب بھی انتہائی نشہ آور نکوٹین موجود ہے، جس کا مطلب ہے کہ ان میں انحصار کے ممکنہ خطرات بھی ہیں۔ لہذا، فی الحال تعلیمی اداروں اور عوام کے درمیان اس بات پر کوئی اتفاق رائے نہیں ہے کہ آیا ای سگریٹ کو تمباکو نوشی کے خاتمے کا ایک مؤثر ذریعہ سمجھا جانا چاہیے۔

الیکٹرانک سگریٹ اور تمباکو نوشی کی روک تھام کے درمیان تعلق بھی ایک وسیع پیمانے پر زیر بحث اور تحقیق شدہ موضوع ہے۔ ایسی تحقیق ہے جو ای سگریٹ کو نیکوٹین کے نسبتاً محفوظ متبادل کے طور پر سپورٹ کرتی ہے، جو روایتی تمباکو کے استعمال کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ تاہم، بڑی تعداد میں مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ ای سگریٹ لوگوں کو تمباکو نوشی کو مکمل طور پر چھوڑنے میں مدد دینے میں مؤثر نہیں ہے، اور یہ نابالغوں کو تمباکو نوشی کی کوشش کرنے کی طرف راغب کرنے کے لیے "گیٹ وے" بھی بن سکتا ہے۔

اگرچہ ای سگریٹ تمباکو کو نہیں جلاتے، لیکن ای سگریٹ کے زیادہ تر برانڈز میں اب بھی نیکوٹین ہوتی ہے۔ لہذا، سگریٹ کے روایتی انخلاء کی طرح کی علامات ای سگریٹ کی واپسی کے دوران ظاہر ہوسکتی ہیں۔ ان علامات میں بے چینی، بے چینی، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، بے خوابی، اور نیکوٹین کی شدید خواہش شامل ہیں لیکن ان تک محدود نہیں ہیں۔ کچھ لوگوں کو ڈپریشن اور دل کی دھڑکن میں اضافہ بھی ہو سکتا ہے۔
نیکوٹین کی ای سگریٹ کے ذریعے نظام میں تیزی سے داخل ہونے کی صلاحیت کی وجہ سے، بند ہونے کے فوراً بعد انخلا کی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔ ویکیپیڈیا میں، آپ واپسی کی علامات کے بارے میں مزید تفصیلی معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔

ای سگریٹ نکالنے کی کامیابی کی شرح پر موجودہ تحقیق اور شماریاتی اعداد و شمار واضح نتیجہ فراہم کرنے کے لیے کافی نہیں ہیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ای سگریٹ استعمال کرتے ہیں ان کے روایتی تمباکو کی طرف لوٹنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، جب کہ کچھ لوگوں نے ای سگریٹ کے استعمال سے روایتی سگریٹ پر انحصار کم کیا ہے۔
کچھ ابتدائی مطالعات کے مطابق، ای سگریٹ سے دستبرداری کی کامیابی کی شرح دوائیوں یا سائیکو تھراپی سے دستبرداری کی کامیابی کی شرح سے موازنہ ہے۔ تاہم، ان اعداد و شمار کی تصدیق کے لیے مزید طویل مدتی تحقیق کی ضرورت ہے۔ جو لوگ تمباکو نوشی چھوڑنا چاہتے ہیں، ان کے لیے تمباکو نوشی چھوڑنے کے مختلف طریقوں کے اثرات کو سمجھنا ضروری ہے، اور ویکیپیڈیا پر مزید متعلقہ معلومات موجود ہیں۔